在上海缴纳社保并落户，需满足一定条件并按政策办理。以下是主要途径和步骤：

一、缴纳社保

1. 就业参保：在上海合法就业后，用人单位须为你缴纳“五险一金”（养老、医疗、失业、工伤、生育保险和住房公积金）。
2. 自主参保：若为灵活就业人员，可凭上海居住证以个人身份缴纳养老和医疗保险。
3. 连续缴费：多数落户方式要求社保连续缴纳，中断可能影响资格。

二、落户主要途径

1. 居转户（居住证转户口）

   • 持有《上海市居住证》满7年；
   • 累计缴纳社保满7年，且最近3年社保缴费基数达到上年度社会平均工资2倍以上；
   • 依法纳税，无不良记录；
   • 聘用合同稳定，职称或技能符合要求（如中级职称或技师证书）；
   • 符合计划生育政策，家庭关系清晰。

2. 人才引进落户

   • 重点机构紧缺急需人才：本科及以上学历+2年2倍社保，或硕士+1年2倍社保；
   • 高层次人才、高级管理/技术岗位人员可缩短年限；
   • 博士、高级职称人才可直接申请。

3. 应届毕业生落户

   • 重点高校硕士及以上学历，或本科符合打分条件（如学校、专业、就业单位等）；
   • 通过上海市学生事务中心申请，满足积分即可落户。

4. 留学生落户

   • 国（境）外高水平大学硕士及以上学位；
   • 回国2年内来沪就业，连续缴纳6个月社保（1倍基数以上）；
   • 就职单位注册地在上海，具备落户资质。

三、办理流程

1. 满足条件后，通过“上海人社”APP或一网通办平台提交申请；
2. 单位审核并公示；
3. 审核通过后领取《准予迁入证明》，办理户口迁移。

四、注意事项

• 社保和个税必须匹配，单位一致；
• 社保基数每年调整，需关注最新标准；
• 政策动态变化，建议定期查阅上海市人社局官网或咨询专业机构。

总之，稳定就业、持续缴纳社保、提升学历或技能，是实现上海落户的关键。