在上海，通过居住证落户（即“居转户”）是外地户籍人员获得上海户口的主要途径之一。社保缴纳是居转户的重要条件之一，具体要求如下：

1. 持有《上海市居住证》满7年：申请人需连续持有上海市居住证累计满7年。

2. 社保和个税缴纳要求：

   • 累计缴纳上海市城镇职工社会保险满7年；
   • 社保缴费基数需达到规定标准，通常要求在最近4年内有36个月的社保缴费基数不低于上年度本市城镇单位就业人员平均工资的1倍或更高；
   • 近4年中有36个月社保基数达到平均工资2倍及以上，可缩短至5年申请（激励条件）；
   • 社保和个税必须匹配，且由同一单位缴纳，不能出现断缴、补缴（特殊情况除外，如单位原因可说明）。

3. 依法纳税：持居住证期间，依法在本市缴纳个人所得税，且个税申报与社保单位一致。

4. 职称或技能要求：

   • 普通居转户需在本市被聘任为中级及以上专业技术职务或具有技师（国家二级以上职业资格）以上职业资格；
   • 或近连续3年社保基数达到平均工资2倍以上，可不受职称限制（适用于创业人才、紧缺急需人才等）。

5. 无违法犯罪记录：申请人需守法诚信，无刑事犯罪记录。

6. 单位资质：申请单位需注册地在上海，依法纳税，具备人事管理权限。

特别通道：

• 重点机构紧缺人才：在重点企业工作，本科+2年2倍社保，或硕士+1年2倍社保可申请；
• 高层次人才、留学回国人员、应届研究生等另有优惠政策。

注意事项：

• 社保补缴一般不计入有效月份，除非因单位原因并提供证明；
• 社保基数每年调整，需关注人社局发布的最新标准；
• 提前规划社保缴纳基数，避免临近申请时突击调高。

总之，社保是居转户的核心指标之一，建议长期稳定缴纳，并确保基数达标、与个税一致。具体政策以上海市人力资源和社会保障局官网最新通知为准。