在上海申请落户，持有居住证并连续缴纳社保是关键条件之一。根据现行的“居转户”政策（即持有上海市居住证转为户籍），申请人需满足以下基本社保要求：

1. 持证年限与社保缴纳年限：持有上海市居住证满7年，在此期间需依法缴纳社会保险满7年。补缴记录一般不计入连续缴费年限，需确保社保缴纳的连续性和合规性。

2. 社保缴费基数要求：近4年内累计36个月的社保缴费基数需达到上年度本市城镇单位就业人员平均工资的1.3倍及以上。这一标准每年调整，需密切关注人社局发布的最新数据。

3. 个税匹配：社保缴费基数应与个人所得税申报收入相匹配，税务和社保数据需一致，否则可能影响审核结果。

4. 单位资质：申请单位需在上海市注册、正常纳税，并具备人事档案管理权限或委托资质的人才服务机构代理。

此外，符合下列情形可缩短年限：

• 持有中级及以上专业技术职称或技师证书，且岗位匹配；
• 获得省部级以上奖项或重大贡献者，可通过人才引进渠道加快落户；
• 在临港新片区、张江科学城等重点区域工作的，享受更宽松政策（如5年居转户、社保基数0.8倍即可）。

建议提前规划，确保社保不断缴、基数达标，并妥善保管劳动合同、个税证明、职称证书等材料。具体政策以上海市人力资源和社会保障局官网发布为准，申请前可咨询所在区人才服务中心获取个性化指导。